Сообщения

Правда и заблуждение о здоровом питании

Изображение
По материалам: Здоровое питание или почему не все утверждения о питании верны безусловно Есть после 6 – вредно Только в том случае, если вы собираетесь ложиться спать в 9 вечера. Факт, что нельзя есть за 3 часа до отхода ко сну, поскольку именно это время требуется для перехода даже самой тяжелой пищи из желудка в кишечник. А на работу кишечника биоритмы уже влияют в меньшей степени. Жиры вредны Насыщенные жиры, да ещё и в больших количествах – действительно способствуют откладыванию холестерина на стенках сосудов. Вот только сам холестерин – жизненно необходимый метаболит, который наш организм самостоятельно тоже производит. Поэтому совсем без жиров нельзя. Нужно просто помнить о правильных дозах. Все органические продукты полезны Также как полезны и те продукты, на которых меточки «органика» нет. Потому как медицинские нормы пищевых добавок и пестицидов позволяют быть уверенными, что продукт питания в принципе не способен навредить организму. Перекусы вредн
Далее...

Служебный роман: что он нам готовит

Изображение
Служебный роман… Эта фраза должна не только ассоциироваться у Вас с названием прекрасного советского фильма, но и вызывать некоторые опасения. Отношения на работе – это, безусловно, романтично, сказочно и по-голливудски, но порой конечный результат не оправдывает ожидания. Задумайтесь, готовы ли Вы пойти на риск и дать место служебному роману в своей жизни? Вашему вниманию предлагается 5 моделей развития отношений на рабочем месте. Прочитайте и, если подобные ситуации знакомы Вам или если Вам только предстоит с ними познакомиться, подумайте, стоит ли дать им развитие, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ситуация 1. Роман со стажером. В таких отношениях есть как свои плюсы, так и минусы. К несомненным достоинствам можно отнести юный возраст ухажера и его восторженное отношение к Вам. Он будет искренне восхищаться Вашими внешностью, стилем, вкусом и чувством юмора, рассыпаться в комплиментах и любезностях и при каждом удобном и неудобном случае д
Далее...

Как можно улучшить психологический климат в коллективе и зачем это нужно

Понятно, что каждый соискатель хочет, чтобы ему предложили такое место, чтобы и зарплата была хорошей, и соцпакет оказался полным, и нагрузка не превышала разумных пределов. Но главное, чтобы в коллективе был хороший психологический климат, он был дружным, а с сотрудниками было несложно найти общий язык. И вот если с первыми требованиями как-то еще можно определиться, то насчет климата – это уж как повезет. Тем более что не на всех предприятиях уделяют этому достаточно внимания и не решают своевременно возникающие трудности и проблемы. Ведь все люди разные, кто-то лучше, кто-то хуже. И иногда, попадая в новый и недостаточно слаженный коллектив, молодой и неопытный специалист так и не находит возможности реализоваться, теряет веру в собственные способности, вплоть до того, что даже бывает вынужден сменить профессию. Ведь невозможно справиться со всем коллективом в одиночку, оставаясь на рядовой должности. Здесь многое будет зависеть именно от того, какую позицию занимает руководство ком
Далее...

Какие блюда из сыра и хлеба приготовить ребенку?

Какой хлеб и сыр можно давать ребенку? Множество видов! Предлагайте с самого начала большое разнообразие, так чтобы ребенку было всегда интересно есть даже такую простейшую еду, как хлеб с сыром. Хлеб Предложите лаваш, батоны, булочки, ржаной - то есть все, что есть в вашем распоряжении, лишь бы в хлебе не было крупных включений зерен. Удостоверьтесь, что большинство сортов хлеба, который вы ему предлагаете, это хороший хлеб грубого помола, если вы держите ребенка на белом хлебе из муки тонкого помола, не удивляйтесь потом, что он отказывается от хлеба из муки из цельных зерен, так как его надо дольше и тщательнее жевать. Чтобы придать принесенному из булочной хлебу вкус только что испеченного, его надо завернуть в фольгу и подержать несколько минут в духовке. Чтобы освежить слегка зачерствевший хлеб, его надо, прежде чем ставить в духовку, сбрызнуть холодной водой. Можно сделать из чуть подсохшего хлеба тосты, предварительно срезав с него корку. Сыр Предложите на выбор ребенку
Далее...

Как предотвратить появление дурных привычек у детей?

Ребенок грызет ногти Привычки вроде сосания пальцев и обгрызания ногтей, не бросающиеся в глаза у малышей, весьма неприятны у детей постарше. Помогите ребенку заместить такие действия менее раздражающими окружающих (например сжимать мяч или теребить браслет). Вы также можете предложить ему некий стимул чтобы некоторое время последить за собой и просто избавиться от некрасивой привычки. Не раздражайтесь Не волнуйтесь, если у ребенка есть привычки (вроде шмыгания носом), которые вам не нравятся. Если они не вызывают проблем, дождитесь, пока ребенок сам перерастет их. Не привлекайте к ним излишнего внимания и не переживайте. Не реагируйте на плохие слова В самом юном возрасте дети чувствуют значение всеобщего шока, и чем активнее их окружение реагирует на «плохое» слово, тем чаще они будут его повторять. Не демонстрируйте ужаса или удивления, а спокойно скажите ребенку, что ругаться нехорошо. Позитивные эмоции Учим говорить У вас нет волшебной палочки, чтобы изменить грустное наст
Далее...

Какие рецепты здоровой пищи можно приготовить вместе с ребенком?

Печенье, приготовленное по приведенному ниже рецепту, отличается восхитительным вкусом. Можно использовать его для приготовления пирогов и пирожков как со сладкой, так и с мясной начинкой и вообще для самых разных изделий из теста. Тесто получается довольно жирное, его легко раскатывать и оно не крошится. Поэтому его можно и нужно раскатывать очень тонко, так что на каждую порцию готового продукта приходится меньше жира, чем при приготовлении изделий из теста других видов. Основное тесто: - 75 г муки из цельных зерен; - 50 г масла; - маленькая щепотка соли; - 3 чайные ложки очень холодной воды. Приготовление: 1. Вместе с ребенком взвесьте все компоненты - по возможности используйте весы с гирьками, потому что с их помощью можно наиболее наглядно показать, как происходит взвешивание. 2. Положите муку, соль и масло в большую миску, которая должна стоять на поверхности, до которой ребенок может легко дотянуться. 3. Двумя тупыми ножами порубите масло с мукой на маленькие кусочки. 4.
Далее...

Как нормализовать сон новорожденного

Любой педиатр десятки и сотни раз сталкивался с проблемами сна. Что касается меня лично, то за двадцать лет практики я много думал об этом, беседовал с родителями, коллегами, психологами. Надо сказать, что я всегда с трудом понимал их, но я надеюсь помочь вам, изложив то, что сам думаю по этому поводу. Чтобы нормализовать сон, устраните возможную причину его нарушения Я уже упоминал, что причиной пробуждения может быть заложенный нос ребенка и затрудненное дыхание. Действие этого фактора усиливается сухостью окружающего воздуха, который часто требует увлажнения. Сон может быть нарушен из-за болей в области пищевода, желудка и кишечника. Можно предположить также, что у малыша болят ушки, в частности, из-за серозного отита, что часто становится причиной временной бессонницы. Маленький или уже подросший ребенок нуждается в спокойствии, покой и соблюдение режима являются условиями установления хорошего сна. Нужно подумать о том, как в целом складывается ваш день. Нередко приходится вид
Далее...