НЕГА

Сессия на носу, речь на публике толкать надо, злой начальник вызывает. Нервы натянуты как на электрогитаре! Как тут не нервничать?! Очень просто! Есть 3 железных упражнения, которые помогают успокоиться всего за минуту, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Река, по течению которой мы плывем всю свою жизнь, часто скрывает в себе множество подводных камней, водоворотов, скал и прочего. Все эти помехи, которые безнаказанно вмешиваются в размеренное течение нашей жизни, заставляют нас сильно нервничать и раздражаться, и, как следствие, приводят к стрессу. А ведь, как говорилось в когда-то популярной рекламе, нервные клетки НЕ восстанавливаются. Не отчаивайтесь, есть три железных способа, которые помогают восстановить душевный покой всего за минуту! Способ № 1 Чтобы успокоится быстро необходимо сотворить в вашем сознании визуальный образ. Ведь с помощью зрения мы получаем большую часть информации об окружающем мире. Ученые утверждают, что лучший визуальный обра...

Независимо от того, проживают молодые семьи вместе со старшим поколением, или же живут отдельно, конфликты молодых пар и родителей, как, к сожалению, показывает практика, неизбежны. Причем, острота «стычек» между разными поколениями при совместном проживании во много раз сильнее, чем, скажем, во время кратких визитов молодой семьи к родителям (в гости, в отпуск и т. д.). Это и понятно, ведь при совместном проживании со свекровью и свекром или тещей и тестем молодой паре приходится притираться не только друг к другу, но и к родителям одного из супругов. У кого-то процесс притирки проходит быстро и почти безболезненно, у кого-то — долго и тяжело. Но, как уже было сказано, от конфликтов с родителями не застрахован никто, даже если молодая пара живет на другом конце страны и только раз в год во время отпуска навещает старшее поколение. Попробуем провести анализ причин разногласий между молодыми парами и их родителями и выделить наиболее типичные виды конфликтов. Конфликты на почве личной н...

Говорить правду легко и приятно. Но не всегда безопасно. Ситуации же, когда нетренированный в вопросах лжи во спасение собеседник врет, не моргнув глазом, вычисляются после беглого прочтения самого примитивного учебника физиогномики. Если перед тем, как ответить на твой вопрос, собеседник смотрит вправо – значит, добросовестно вспоминает детали. Если же стыдливо косится влево – врет! Если зрачки мечутся из стороны в сторону – ложь обещает быть глобальной. Чтобы не попадаться на таких мелочах, выучи несколько правил Идеальной Лжи. Правило первое. Как ни банально – говори как можно больше правды. У любой самой неправдоподобно завершающейся истории должна быть реальная база, а вот с помощью нюансов и откорректированных мелочей уже извлекай из своих слов выгоду. Или просто на мгновение поверь в то, что говоришь, какой бы ерундой это ни казалось. Самовнушение вообще великая вещь, так, говорят, даже детектор лжи можно обвести вокруг пальца. Правило второе. Если приходится врать, говори вещи,...

Зачастую в семейных неурядицах мы виним не кого-нибудь, а друзей супруга. Что же стоит за женской неприязнью к ним? Многие дамы на дух не переносят друзей своих благоверных. И давайте будем честными – если собрать распространенные эпитеты, которыми мы охотно пользуемся в их адрес, то получим впечатляющий набор: «козлы, остолопы, алкоголики, бездельники, хулиганы и подстрекатели…». Список можно продолжить. И неважно, что среди «этой компании», большая часть – семейные люди с приличной работой. Мы виним их в наших семейных бедах, боимся их нашествия и готовы идти на всевозможные ухищрения, лишь бы держать свою половину от друзей подальше. Но всегда ли эта тактика оправдана? Что за этим стоит? Давайте разбираться. Наверняка среди приятелей наших мужчин найдется пара-тройка если уж не одноклассников, то уж точно однокурсников, с которыми их связывает во всех смыслах бурное прошлое - то самое, которое до седых волос любят вспоминать и всячески приукрашивать. Студенческие вечеринки (чита...

Английские психологи полагают, что чем богаче партнер, тем чаще женщина испытывает оргазм. Это связано с тем, что состоятельный мужчина воспринимается как великолепная партия, и женщина бессознательно готова к проявлению максимальной лояльности и отзывчивости, в том числе в сексе. Расчет, заставляющий девушек стремиться в постель к 80-летнему Хью Хефнеру и 60-летнему Дональду Трампу, не имеет к этому никакого отношения, пишет compulenta. Томас Поллет, доктор психологии из Университета Ньюкасла, отмечает: «Данные, полученные нами, подтверждают гипотезу адаптивной природы женского оргазма. Эта функция помогает женщине сделать выбор между возможными брачными партнерами. Чем выше качество «брачного материала», тем чаще оргазм». Доктор Поллет и его коллега — профессор Дэниэл Неттл — опирались на данные анкетирования, проведенного в 1999–2000 годах Университетом Чикаго в сотрудничестве с Жэньминьским университетом Китая, Пекинским медицинским колледжем и Университетом Северной Каролины в цел...

Результаты исследования, опубликованные в последнем номере Psychiatric Servises, показали, что врачи, наблюдающие за беременностью, часто уделяют недостаточно внимания психическому здоровью пациенток. «Цель нашей работы состояла в оценке эффективности обнаружения и лечения депрессивных нарушений, панических расстройств и посттравматического стресса у беременных женщин», пишет М.В.Смит, один из авторов статьи. В изучении приняли участие 387 женщин, посещающих предродовые консультации. После консультации пациентов опрашивали, были ли их врачами выявлены беспокойство или расстройство настроения. Наблюдающие врачи обратили внимание на нарушение настроения или беспокойство только у четверти пациенток, имеющих психические расстройства. Более того, клиницисты определили только 12% женщин, склонных к самоубийствам. Женщины с паническими расстройствами или случаями насилия в семье чаще выявлялись врачами в ходе наблюдения за беременностью. Все пациентки, у которых были выявлены панические расст...

Говорят, надежда умирает последней. Я бы убил её первой. Убита надежда – и исчез страх, убита надежда – и человек стал деятельным, убита надежда – появилась самостоятельность. И первое, что я стараюсь сделать для своих клиентов и пациентов, – это убить в них надежду, что все как-то перемелется, утрясётся, обойдётся, стерпится, слюбится. Нет, не перемелется, не утрясётся, не обойдётся, не стерпится, не слюбится! Чтобы действительно помочь человеку, следует изменить его алгоритм, т.е. перевоспитать его. Но взрослого человека перевоспитать невозможно. Перевоспитать можно только самого себя, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Идеи данной главы вызывают у многих клиентов гнев (некоторые даже прекращают со мной общаться). Не настаиваю на своей правоте. Может быть, я неправ, но сейчас думаю именно так! Те же, кто со мной не согласится, знайте: когда я думал иначе, как вы сейчас, то приносил много огорчений и себе, и близким. Оставайтесь при своём мнении, если я...

Каждый в своей жизни переживал состояние необъяснимой тоски, когда ничем не хочется заниматься, всё валится из рук. Иногда, конечно, понимаешь, в чём причина, но часто тоска подступает просто так, даже если ничего не случилось. Как справиться с этим тягостным чувством? Как избавиться от тоски? В случаях вас посетила тоска главное — не замыкаться в себе, не молчать, а рассказать о своих переживаниях тому, кому доверяете. Сделайте так, и вы сами убедитесь, как помогает избавиться от тоски то, что кто-нибудь вас просто выслушает! А случается и так, что не лежит душа к откровенному разговору: вот не можете вы говорить, и всё! Состояние тоски, печали бывает таким каким-то эфемерным, что даже слов не подберёшь, чтобы рассказать. И тут избавиться от тоски поможет ведение дневника. Вспомните о многих учёных, художниках, музыкантах, которые изливали свои чувства в дневниковых записях. Используйте опыт великих! Опишите, когда присутствует чувство тоски, когда вы угнетены чем-то, что вы чувствуе...

Жажда разбогатеть всегда без особых усилий овладевала умами людей. Для легковерных изобретались всё новые и новые ловушки. К играм в карты, лотереям, рулеткам добавились разного рода игровые автоматы... Моим собеседником стал 29-летний Иван А. более семи лет игравший в азартные игры, из-за чего ему даже пришлось проходить реабилитационный курс у психолога, чтобы вылечиться от страсти к игровым автоматам. - Ты начал играть потому, что тебе нужны были деньги? - В первый раз попробовал сыграть на автомате с целью, так сказать, модно развлечься, тем более что автоматы тогда были в диковинку, и возле них стояла немалая очередь. Нужно всего лишь было бросить монетку и нажать на кнопку. Когда получилось выиграть 10 гривен, я был безумно рад. Потом, конечно, проиграл эту десятку, но сам процесс показался интересным. Затем в институте нередко убегал в перерывах между парами, а то и во время занятий к ближайшему игровому залу. Я не думал, что азарт чувство непредсказуемое и может завести куда уг...

Каждому мужчине хочется, чтобы рядом была женщина, не только высокая, длинноногая, раскрепощенная, но и которая не раздражала бы его нервные окончания. Попытаемся выяснить, какие качества раздражают мужчин в прекрасной половине человечества. 1. Моя личная жизнь неприкосновенна Женщины порою считают, что без них мужчина просто пропадет. Он ни на что не способен, даже подобрать галстук к рубашке. И еще один факт - его друзья, которых многие женщин порою ненавидят, так как бояться, что любимый человек переймет повадки какого-нибудь друга. Женщины очень часто дают мужчинам понять, что они - их центральный мозг и поэтому "суют" свой нос во все дела, касающиеся личной жизни своей половинки. Будьте, милые женщины, осторожны, личная жизнь любого из нас НЕПРИКОСНОВЕНА. 2. Провокационные фразы Мужчин очень раздражают дурацкие женские фразы такого образца: " Я бы хотела с тобою поговорить", " Как ты относишься ко мне?", "Любишь ли ты меня?", "Было ли м...

Читать или не читать? Вот полуторагодовалый малыш, переваливаясь с ножки на ножку и сопя от напряжения, тащит маме яркую книжку. Водружает ей на колени и на своем тарабарском языке просит почитать. И, на удивление, слушает! То затаив дыхание, то радостно восклицая, а то и откровенно грустя… «Неужели такой кроха действительно понимает, что происходит с героями? – недоумевают некоторые родители. – Он ведь еще толком и не разговаривает! Может, подождать немного, пусть подрастет, подготовится к осознанному слушанию книг, а пока и картинок с него хватит?» Ответ психологов однозначен: малыш от природы, подсознательно, понимает, что ему нужно. А нужно ему развиваться, а нужно ему общаться с родителями, а нужна ему их безусловная любовь. И все это может дать чтение ребенку книг! Почему? Книги и эмоции Даже еще не понимая слов, малютка реагирует на изменение интонации маминого или папиного голоса – так у него формируются эмоции, умение воспринимать мир на чувственном уровне, сопереживать. С пом...

Испытать чувство любви в глубине души мечтает каждый человек, живущий на планете Земля. Почему в глубине души? Потому что существует огромное количество людей, которые говорят ежедневно самим себе и окружающим, что ни за что на свете никого не полюбят, что любовь придумали писатели и поэты, которые попросту были невротиками, не знающими, чем бы занять себя в часы досуга. А есть еще и те, которые, однажды обжегшись на молоке, дуют на воду, не подпуская к себе дольше, чем на месяц, ближе, чем на метр, никого. Одни в гордом одиночестве коротают дни, другие наоборот, меняют партнеров, как перчатки, бравируя своими часто неоправданно преувеличенными достоинствами. Беда и у первых, и у вторых одна, хотя ее наличие признать бывает очень трудно. Но теперь обо всем по порядку. Абсолютно каждый в своей жизни, если, конечно, он не является отшельником, лишенным общества, встречал пару-тройку человек, которые громогласно заявляли, что они никогда никого не полюбят, потому что … Да, мало ли почему,...

Ревновать не запрещено. Более того, женская ревность в небольших дозах показана для полноценной семейной жизни. Но не все мужчины разделяют данное мнение… Более того, почти все мужчины категорически против женской ревности. Она им абсолютно не нужна, разве только в крохотном количестве, и то, только для того, чтобы потешить собственное достоинство (мол, ревнует, значит – любит). Но что делать, если не каждая барышня способна и имеет желание меняться? Не всякая может вот так запросто взять и не ревновать. Что же делать для того, чтобы не отпугнуть мужчину раньше времени (в смысле, до женитьбы) ? Ответ прост – вести себя нужным образом. Вот так… - не злиться Даже если он смотрит на посторонних барышень, не стоит так яростно на это реагировать. Так или иначе, вы никогда не сумеете оградить мужчину от общения с другими, особенно привлекательными, женщинами. Ведь повсюду их – море (на службе, по дороге домой, в аптеке, магазине и прочих местах). Не стоит воспринимать партнера, как ...

Патологическое волнение, хроническая тревога, фобии... каждой из нас знакомы индивиды, боящиеся всего, да и сами, возможно, принадлежим к их числу. Этот феномен стал настолько распространён, что многие психологи считают себя вынужденными взяться за перо, чтобы помочь «искоренить зло». Полезное беспокойство Сам по себе страх — реакция полезная, каждый раз в опасной ситуации он, как звоночек, напоминает нам: осторожно! Он помогает нам пережить угрозу и принять верное решение. Но страх становится патологическим, когда сигнал опасности трезвонит без остановки. Это похоже на автосигнализацию: порой она включается так часто, что является уже не предупреждением о возможном угоне, а всего лишь раздражающим элементом, на который со временем не обращаешь внимания. Так же работает и страх, только вот следует учесть, что тревожными не рождаются, а становятся, и не всегда по собственной вине. Как становятся боязливыми? Некоторые люди — просто мастера в написании трагичных сценариев: «А если мы о...

Ученые выяснили, что депрессия пожилых мужчин представляет большую угрозу для их здоровья, чем для здоровья пожилых женщин. «Депрессия может быть ранним признаком надвигающегося физического снижения роста», говорит автор исследования Каарин Анстей, доктор философии Центра Исследования Психического Здоровья в Австралийском Национальном Университете Канберры. «Или она может нести признак физиологического ответа организма, который предрасполагает людей к развитию у них сердечно-сосудистых заболеваний или рака.» Анстей и его соавтор Мэри А. Лузкз, доктор философии Школы Психологии и Центра Исследования Старения в Университете Флиндерс в Аделаиде, Южной Австралии, проанализировали данные австралийского исследования долгожителей, в котором изучались пожилые люди в возрасте от 70 и старше. В исследовании приняли участие более 1900 человек, для которых проводили анкетный опрос, выявляющих у них состояние депрессии. Первые данные регистрировались в 1992 году, а дополнительный набор участников б...

Вы, наверное, замечали, что не всякая критика воспринимается правильно. Вернее - лишь грамотная, правильная критика воспринимается адекватно, как руководство к действию, некомпитентная же воспринимается как придирки и остается без внимания. Итак, учимся критиковать правильно: 1. Отметить плюсы. Если вы этого не сделаете, у человека возникает ощущение, что вся работа вовсе сделана плохо. В этом случае либо он сделает вывод, что вы некомпитентны, если не замечаете очевидных плюсов (а они есть в любой работе), и не станет слушать вас совсем, либо же начнет делать работу заново, отказавшись от, возможно, совсем неплохих идей. 2. Спросите о причинах. Даже если у вас не было времени заранее вникать в историю проекта, спросите о причине возникновения недостатков "на месте". Возможно, человек был загнан в жесткие рамки, возможно, проект передали ему недавно, и т. д. Если же работа неидеальна не от воздействия внешних факторов, есть смысл подробно объяснить, что выбранный путь ошибоч...

Работа – важная часть жизни человека. Именно на работе каждый из нас как нельзя лучше способен реализовать свой безграничный потенциал, завести новые полезные знакомства, получить новые навыки и бесценный опыт работы. Работе человек посвящает минимум 1 / 3 часть своей жизни, а потому нельзя безразлично относиться к процессу работы, ибо даже после работы, приходя домой, человека часто посещают мысли о работе. Прекрасно, когда человек получает от работы истинное удовольствие. Он каждый день бодро поднимается рано утром с постели и думает над тем, какие вопросы ему сегодня предстоит решить на работе, разрабатывает план своих действий. Приходя на работу, он радостно берется за дело, выполняет свои служебные обязанности ответственно, приносит на рассмотрение руководства отчеты точно в срок. Процесс работы настолько овладевает человеком, что он просто не замечает, как быстро летит время. Нередко он остается на рабочем месте даже после окончания рабочего времени для того, чтобы успеть сделать...

Ещё вчера вы были уверены в прочности, искренности семейных отношений и вот, вдруг, узнали о неверности жены. Что делать, если изменила жена? Задаваться подобным вопросом не хочет никто из мужчин, ведь примерить на себя украшение самцов копытных млекопитающих весьма зазорно. Гнев, ярость, разочарование, отчаяние – это лишь немногие эмоции из того букета, которые приходится пережить мужчине, после того как он узнаёт о любовных интригах своей половинки на стороне. Стоит сразу отметить, что измена женщины по сути своей и причинам может значительно отличаться от мужской. Женская измена может быть вызвана неудовлетворённостью в браке (особенно после того как первые годы замужества прошли и чувства супруга, мягко говоря, охладели) или же быть следствием природным стремлением вашей избранницы к лёгкой, непринуждённой жизни. По сути, такая женщина – всего лишь любовница, пусть и со штампом в паспорте. Да, существует тип женщин – хранительниц семейного очага, которые готовы на любые неудобства ...

Творчество — это общение от души к душе, оно влияет и на создателя, и на зрителя, оказывает воздействие и на сознание, и на бессознательное. В творчестве заложен огромный целительный потенциал, ресурс для развития, как эмоционального, так и интеллектуального. Недаром оно активно используется в психотерапии — и как инструмент, и как диагностический и аналитический материал. Роль творчества в психотерапии понимается разными психологами и психотерапевтами по-разному. Зигмунд Фрейд считал возможным и полезным анализировать не только произведения искусства, но и личности их создателей. В своих произведениях он анализирует не только творчество Достоевского, Микеланджело, да Винчи и других, но и их семейную историю, особенности характеров, пытается раскрыть природу их таланта - объяснить её с психоаналитической точки зрения. Способность к творчеству создатель психоанализа рассматривал как сублимацию - защитный механизм человеческой психики. Он сравнивал работу психоаналитика с работой писател...

Вы идете по улице, наблюдаете проходящую мимо серую массу людей, и не знаете, чем они отличаются друг от друга, конечно, Вам уверенны, что не знаете ничего о них, даже понятия не имеете, чем занимается каждый. Что у них на уме, или о чем толкует парочка, стоящая на углу - влюбленные ли это или это клиент общается с менеджером. А интересно понять, ну, хотя бы самую малость? Ведь для этого совершенно не обязательно быть телепатом, нужно лишь уметь наблюдать, понимать, и, конечно, капелька интуиции не будет лишней. Наука, которая поможет Вам разобраться в бесконечном круговороте жестов, взглядов, мимик, походок и так далее, уже создана, и называется она невербалика. Вернемся к нашей парочке на углу, видите, молодой человек пристально смотрит на девушку, прямо в глаза, при разговоре его ладонь поднята вверх, и он делает плавные движения, как бы от самого сердца к девушке, открывая при этом ладонь полностью. Это явно говорит о том, что молодой человек абсолютно искренен, его речь не содержи...

Психологи очень любят рассуждать об ответственности, о том, что следует нести ответственность за каждый миг своей жизни, за каждое решение, за каждый поступок и даже за каждую тайную мысль. И это с овершенно правильно — отказ сознательно взять на себя ответственность за все происходящее в жизни обычно приводит человека именно в кабинет психолога, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Здесь на сайте вопрос ответственности также постоянно муссируется, но для полноты картины не хватает одной интересной детали, которая поможет яснее понять, почему сознательная ответственность это так важно. Фокус в том, что ответственности избежать вообще невозможно. Поэтому все разговоры о том, что ее нужно научиться нести — это только своеобразная дидактическая уловка, к которой психологи прибегают, чтобы не утонуть вместе с пациентом в философских дебрях. Повторяю: нет никакой возможности избежать ответственности за свою жизнь. Это так же невозможно, как невозможно перестать...