НЕГА

Если вы просыпаетесь с трудом и ворчанием, то возможно, способность вашего мозга регулировать эмоции нарушена, а виной всему - усталость и недосып. Такая новость является неутешительной приблизительно для 30% взрослых американцев, которые спят менее шести часов каждую ночь, согласно данным Центров по контролю и предотвращению заболеваний. Новое исследование ученых из Университета Тель-Авива идентифицировало механизм, ответственный за нарушение эмоциональной регуляции и повышение уровня беспокойства всего лишь из-за дефицита сна в течение одной ночи. Исследование выявило, что изменения в нарушении сна могут оказывать влияние на способность организма регулировать эмоции и иметь ресурсы для когнитивных процессов. Исследование было проведено под руководством профессора Тальмы Хендлер, его результаты были опубликованы в журнале Journal of Neuroscience. По словам профессора Хендлер, до начала исследования оставалось неясным, какова же причина эмоциональных нарушений, вызванных дефицитом сна....

После мучительного и длительного расставания трудно сохранить нормальные отношения с бывшим. Особенно, если он или она изменили с другими партнерами. Труднее всего пережить развод женщинам, так как они по своей природе созданы существами ранимыми и нежными. Отношения с бывшим могут складываться двумя путями, либо с болезненным уходом и проклятиями в след, либо с дружеским прощанием и официальными поздравлениями на праздники. Психологи предлагают несколько рекомендаций, которые помогут окончательно не испортить отношения с бывшим. 1. Научитесь извиняться. Поставьте перед собой пустой стул и представьте, что это – парень, с которым произошло расставание. Теперь обратитесь к стулу так, как к бывшему молодому человеку, то есть выскажете ему все то, что накопилось в душе. А потом принесите извинения – стулу. Такое упражнение поможет справиться с обидой и ненавистью, а также отпустить избранника на все четыре стороны. Ученые утверждают: экс-жених обязательно почувствуют, что его простили и о...

Слышали, как люди говорят: -Хочу начать по утрам бегать, хочу бросить курить, надо похудеть. Но не хватает силы воли. То есть воля есть, а сила её слабая. Можно ли силу воли в себе воспитать? Воля – способность человека достигать поставленных им целей в условиях преодоления препятствий. Можно назвать волю силовой частью личности, что ценится в человеке всегда. Особенно красиво выглядит, когда, несмотря ни на какие трудности, цель бывает достигнута. «Там, где нет воли, нет и пути». (Б. Шоу) Итак, воля помогает нам на жизненном пути. Тогда вопрос – любая воля или только имеющая силу? А что это такое? Сила воли… А определения-то, собственно, нет. То есть, существует много пониманий, что это такое, а чёткого и понятного определения нет. Например, кто-то понимает под силой воли её количество. Но вот в каких единицах это измерить? Если бестолковый ребёнок упорно и настойчиво бьёт молотком по любимому вами серванту, причём количество повторений удивляет, несмотря ни на какие наказания, то мож...

Как избавиться от ревности? Ревность – это чувство, с которым в той или иной степени сталкивался каждый из нас. Нередко можно услышать, что ревность сопровождает сильную любовь. Однако реальные последствия ревности приводят к иному выводу: ревность – эмоция разрушительная. Причем негативные последствия этого чувства столь велики, что именно ревность является одной из наиболее частых причин разрыва отношений между мужчиной и женщиной. Если Вы столкнулись с этим чувством лично, то принимать меры по его устранению нужно незамедлительно во избежание губительных последствий слепой ревности. Анализ своих чувств, своевременная работа над собой, либо своевременная помощь психолога помогут Вам избавиться от ревности и сохранить теплые отношения в семье. Пройдите тест на ревность. Ревность возникает тогда, когда один человек испытывает недостаток внимания со стороны другого человека, к которому испытывает сильные чувства, и считает при этом, что объектом внимания его возлюбленного становится нек...

Как известно, оптимисты не только реже болеют, чем пессимисты, но они еще менее подвержены стрессу и умеют чаще радоваться жизни. Если в Вашей семье появился ребенок, желательно уже с малых лет прививать ему качества оптимиста. Как же воспитать оптимиста в семье? Помогайте Вашему малышу достигать успеха Дети формируют чувство собственного достоинства и развивают оптимистический взгляд на жизнь в те моменты, когда им что-то удается сделать хорошо. Родители должны оказывать детям поддержку, чтобы результат чаще был положительным. Кроме того, когда ребенку что-то удается выполнить хорошо, родители должны непременно это замечать вслух и хвалить ребенка за каждый хоть и незначительный, но успех. Объясняйте Вашему малышу, благодаря чему он смог достичь успеха Одной похвалы недостаточно. Всегда за похвалой должно следовать объяснение, почему ребенку удалось, к примеру, успешно сделать тестовые задания (потому что он учил хорошо уроки, готовился к тестированию, повторял правила). Иными словами...

Ароматы и растения помогают противостоять стрессу. Действительность предъявляет к нам высокие требования. Стрессы испытывают все. На работе аврал за авралом, начальник на взводе, дома не расслабляемся и срываемся на близких, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Часто не высыпаемся и чувствуем себя «разбитыми». Из-за нервного напряжения появляются головные боли, неприятные ощущение в желудке, сердечные спазмы и другие недомогания. Когда мы «доходим до предела», — обращаемся к врачам. Но успокоительные препараты, которые нам назначают, принимать могут не все. Туман в голове, сонливость — все это мешает работать и полноценно жить. В последние годы во всем мире набирает популярность уникальная лечебная система восстановления душевного равновесия с помощью цветочных эссенций Баха. Удивительно, но факт: цветочная терапия позволяет справляться с такими проблемами, при которых обычные лекарства бессильны и даже изменить мешающие нам привычки. Когда негативные эмо...